ogarnalem chate to za duzo powiedziane ale sa juz jakies widoki wogule fajnie jak ci dupa puka w szybe i stoji przed autem a ty jak wloczykij wlosy rozyebane wynurzasz sie z pod koldry z wyrazem twarzy uposledzonego kreta zdejmujesz blokade z drzwi i mowisz "Ummmmm..?" a ona ze sory kartke ci wrecza papieroska i mowi ze o 4 na drinka [...]
Dobrze zaluzmy ze macie racje ze faktycznie zdyskfalifikowano jakas ilosc kulturystow za doping (choc ja w to nie wierze, no moze jakies sporadyczne przypadki). Ja chodze na silownie od 15 lat regularnie!!! Nigdy nie bralem zadnego koksu. Uwarzam ze kulturystyka to wspanialy sport. Tylko szkoda ze malo kto ja uprawia bez koksu. Niestety tak sie [...]
Full, problem polega na tym, że teraz dzieciaki przygodę z suplami zaczynają od wypasionych staków, a nie od mono jak to było kiedyś. Oni Ciebie nie zrozumieją. Pozdro
Mocny a może jakieś małe porównanie z Twoją formą, którą miałeś kiedyś i teraz ? Bo gdzieś tam czytałem, że Ty WRACASZ do formy, więc ciekawi mnie jak to wyglądało jeszcze kiedyś.
korzystalam kiedys z czegos takiego jak Thermo Fat Burner i L-karnityna Olimpu. Korzystajac z tego schudlam ale niewiele i to bylo dosyc dawno bo z 4 lata temu... ale wtedy sie tez strasznie glodzilam- potrafilam zjesc z 700kcal dziennie tylko / mysle ze raczej tym byl spowodowany spadek wagi... pozniej oczywiscie wszystko wrocilo z [...]
No hej, wczoraj z treningu wrocilem i juz nie mialem sil pisac. Nie znam sie najlepiej na dietetyce i nie powiem Ci czy dobrze ulozylas plan czy nie wzgledem jakosci tych pokarmow i ich wartosci odzywczych. Znam natomiast pare zasad tworzenia takiego typu rozpisek. 1) Ogolny uklad BTW wyglada na zadawalajacy. 2) Wzgledem dnia rowniez wyglada to [...]
Aaa..lubie degustowac jedzenie,jak juz kiedys wspomnialam.Nie lubie jesc,byle by jesc..Moze kiedys..jak bedziecie w okolicy to wpadniecie na grilla? TRENING: 1. Wykroki (chodzone) ze sztangielkami 2x6kg 4 serie/20 krokow w jedna strone /30 sec przerwy 2.Przysiady ze sztangielkami: 15x28kg/12x32/8x32/6x38 3.Wyciskanie na maszynie (leg press) [...]
[...] pisał tu Kanareq - jeśli dostarczasz organizmowi więcej kalorii niż jesteś w stanie spalić, to po prostu tyjesz, niezależnie od rodzaju stosowanej diety. W ogóle widzę tu jakąś niekonsekwecję w ostatnich wypowiedziach. Ileś tam stron wcześniej wszyscy zgodnie stwierdzili,że na MM nie trzeba liczyć kalorii, bo nie da się na tej diecie przytyć i [...]
Ile godzin śpisz, tak średnio? Jednak po jakimś czasie problem niedoboru snu występuje (dług snu, ale pod hasłem sleep debt znajdziesz więcej w internetach). Z mojego doświadczenia wynika, że potrzeba go więcej, mózg musi odpocząć po pracy na zwiększonych obrotach. To z kolorami miałem kiedyś na ALC, ale tylko po pierwszej dawce. Na Noopepcie [...]
bling, widziałem, podziwiam, szacunek przede wszystkim, tym bardziej nie powinieneś negować tego co robi... Niech leci tak jak jest, kiedyś sam zrozumie, że robi źle, bądź może i też coś osiągnie w ten sposób, w każdym razie to nie miejsce i czas aby o tym pisać :) Swoim postem nie miałem na celu nikogo obrazić...
[...] sie każde ćwiczenie bardzo dokładnie wykonywać. Od dziś zacząłem martwy ciąg, nie lubie tego ćwiczenia i dawno go nie robiłem, ale kiedyś trzeba znów zacząc. Biceps tak jak zamierzałem wykonałem, czyli nie siłowałem sie z ogromnymi ciężarami tylko pompowałem, elegancko poszło. Brzuch jak to brzuch, coraz lepiej, w następnym tygodniu będe [...]
[...] przenosić, czułam się dobrze, teraz muszę odpuścić, odpocząć, płaczliwa okropnie jestem. Miski mam zachowane, zrzuty dzienników potem uzupełnię, na wigilię też zaplanowane jakoś w miarę wszystko. Planuję być w moim makro, co prawda idealnie nie będzie ale nie planuję rzucać się na jedzenie. Dziś trenowałam i jutro rano też jeszcze zrobię [...]
hejja dzieki za soga,dawno mnie na tym forum nie było ale szkoła daje po d..ie ,wiecie jak to jest.No oglądałem ten film ,troche tandetny jak na dzisiaj ,ale kiedyś mnie takie filmy motywowały do ćwiczeń,teraz mi to się już utrwaliło,wam też koledzy dałbym po sogu bo wiem jak to jest gdy sie pada z nóg a nie wyrobiło sie dziennej normy.To [...]
Ja z osobami uskuteczniającymy " cud" diety już dawno przestałem rozmwiać Nie ma sensu, walka na argumenty też nie ma sensu bo nie chce im się nawet czytać podstaw zdrowego żywienia i układania diet. Jak juz kiedyś pisałem to nie problem z dietą lecz ze stylem życia i żadna 2-3 tygodniowa kuracja nie ma sensu....
czorcia7 juz ta stronke kiedys pokazywali :] no zobaczymy juz niedlugo jak to smakuje bo powinny testerki przyjsc w tym tygodniu co bedzie....... :) selko juz pisal chyba ktos ze 1 zaszetka 5 zł a beda jakies zestawy w ktorych bedzie wiecej wiec bedzie taniej to wychodzilo jak sie przeliczy..
Rarytas - Przegladnalem sie w lustrze dokladniej i nie ma w sumie dziur , to sa po prostu przebarwienia. I sluchaj jak ty uwazasz, ze przebarwienia to jest stan ciezki to jestes z kosmosu chyba. Wybacz, ale nie bede bral Twojego zdania do siebie bo pare osob widzialo juz moja twarz i sami stwierdzili, ze moj stan nie jest zly. W dodatku sam lekarz [...]
pisałem że niższe ww, wiec opisze jak to dziś wyglądało: I. 2 grejpfruty II. jajecznica+szpinak III. sznycel+szpinak+oliwa IV. sznycel+szpinak+oliwa V. sznycel+sałatka+oliwa VI. whey+banan (po tr) VII. pierś+makaron+sałatka VIII. jajka+sałatka IX. zjem jeszcze twaróg nie moge ostatnio trafić na dobry stek, albo nie ma, albo jak dizś stare, wiec [...]
[...] a Aldo jest underdogiem 2:1, może faktycznie źle piszę, bo wychodzi, że namawiam do hazardu, ale wiem, że tu niektórzy grają i skoro kilka osób jest pewnych wygranej Aldo jakby to Aldo walczył z Clayem Guidą i akurat ci grają to niech postawią w takim razie dobry hajs. Ja nie jestem taki pewny wygranej Conora, bo mam logiczne myślenie, wiem [...]
Piątek 15.03 Wczoraj był DNT więc bez wpisu ale mam zamiar to zmienić. Szykuję 'niespodziankę' co tydzień w niedzielę w DNT. Zobaczymy jak to wyjdzie:-) Odnośnie dzisiejszego dnia: czuję się jakby przejechał po mnie czołg a czeka mnie jeszcze praca dzisiaj... http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 10.000 iU 1. Schab 350g, warzywa [...]
ARNOLD
